כאן תמצאי בריאות לגוף ולנפש
תחת קורת גג אחת
שיקום רצפת האגן והיציבה בשיטת רצף
שיטה מתקדמת, יעילה ואורגנית לבריאות נשית שלמה. מענה ייחודי ואפקטיבי לשיפור עם כלים מעשיים הכוללים פיתוח מודעות אישית. התירגול בשיטה מעניק מענה יעיל גם במצבי קיצון, תוך הקשבה מדוייקת לגוף ולתפקודו.
משובים ועדויות
"יש שינויים שקרו והרגשתי בהם מיד, פחות דחף לשירותים, הגב שהזדקף, העורף שנרגע, אפילו נדמה לי שהמאמץ בראיה ירד"
"מיכל מחברת נשים לגוף שלהן וזה תענוג להיות תלמידה שלה"
"בזכות הקורס הזה הקטנתי משמעותית את היקף הבטן מה שלא חשבתי שיהיה אפשרי"
"אני מרגישה הטבה גדולה"
"תודה! כל הקורס הזה חסד גדול! דבר גדול!”
"קורס חשוב מאוד והכרחי לנשים בכל שכבות הגיל”
מה המסלול שמתאים לך?
שיעורי תנועה ושיעורים טיפוליים בשיטת פלדנקרייז
תנועה קלילה, גוף משוחרר מכאבים ואיזון מושלם – הכירו את שיטת פלדנקרייז!
שיטת פלדנקרייז היא הזמנה לגשר בין גוף לנפש דרך תנועות עדינות וחכמות. בעזרת תרגול קשוב, אנו מלמדים את מערכת העצבים והמוח לשחרר דפוסים נוקשים, ומעניקים לגוף חופש תנועה מקסימלי במינימום מאמץ.
לאיזה תוצאות לצפות בשיעורים ובטיפולים?
הקלה עמוקה: שחרור ממוקד מכאבי גב, צוואר, ומפרקים כרוניים.
יציבה נכונה וגמישות: ארגון מחדש של השלד לתנועה זורמת ואסתטית.
רוגע ומפחית סטרס: הפחתת מתחים פיזיים ומנטליים כבר מהמפגש הראשון.
שיקום וביטחון: שיפור שיווי המשקל, מניעת נפילות ושיקום פציעות.
שתי אפשרויות לרשותך -
אחת - מפגשים אישיים ומותאמים אישית (FI) המבוססים על מגע רך ומנחה
שניה - שיעורים קבוצתיים חווייתיים (ATM).
משובים ועדויות
"מיכל יקרה, אני ממליצה בכל הלב לחברותי להרשם לקורסים הנהדרים שלך...השיעורים מעניינים, מרגיעים ונעימים. אני שמחה שהצטרפתי לקורס לחיזוק הברכיים ואני כבר מרגישה שינוי בתפקוד. בעזרת השם מתכוונת להרשם לקורסים נוספים כאשר אסיים. תודה רבה"
"את מאוד עמוקה ומקצועית, השיעורים שהשתתפתי בהם היו ממש מזמן ולשמחתי לקחתי אותם לחיים, ליום-יום, אז את מלווה אותי גם עכשיו. תודה רה לך יקרה"
"למדתי תנועה עם מורים שונים אבל בכל פעם שאני מצליחה לעשות תנועות מאתגרות אני מודה קודם כל לך - על אופן הלימוד המדויק שלך שמאפשר לי באמת להבין את התנועה"
"חשבתי בימים האחרונים על כך שמארז שהתחלתי ללמוד אצלך פחתה משמעותית כמות הפעמים שיש לי כאב ראש ובעצם הכאב מהסוג הקשה יותר שיש לי קרה רק פעם אחת. זה נהדר, מקווה שימשיך כך, תודה גדולה מקרב לב!"
"אני נשאבת לשיעורים שלך, זוכה בחידוד המודעות לפעולת הגוף ולשכלולהיכולות. כמורה לפלדנקרייז אני מרגישה את המחקר שאת מקדימה לפיענוח השיטה וההגשה שלך בנועם מאפשרת לכל אחת ממקוטמנו האישי להתפתח!
תודה לך!"
רונית זילברמן
"מיכל תודה על שיעור מדהים, את עושה את זה כל כך טוב. מעריכה ומודה לך"
ש.מ. ברץ
"רציתי שוב להודות לך על הסשיינים המדהימים
אני מתאמנת עכשיו זה פשוט מדהים!
את מורה מדהימה!"
"השיעור אתמול היה משהו מיוחד.
ברוך השם אני מרגישה שנוי נהדר בהליכה"
"הגב שלי במצב הרבה יותר טוב היום ואין כאבים"
"בדיוק נשכבת לעשות את השיעורים הפנומנליים שלך"
מאיה עמיר, זמרת
בטופס הבא תוכלי לכתוב לי ישירות כדי שאחזור אלייך עם הצעה מותאמת:
קול - כולי
הבעה קולית - טיפולים באמצעות קול ושירה
הקול ‘מייצג’ אותנו בצורה ישירה ומאוד עוצמתית מעצם היותו כלי הביטוי העיקרי שלנו בעולם.
מכיוון שכך הוא נושא בחובו יכולות לחשוף מקומות חבויים, תת-מודעים, רגשות שהטמנו, חוויות שהשפיעו עלינו וגרמו לנו לשינוי בקלות ההבעה ועוד.
הקול מעמת אותנו באופן ישיר ומיידי עם יכולות ההבעה שלנו מחד ועם קשיי ההבעה שלנו מאידך ומאפשר לנו ולמטפל למפות ולהגיע אל מקומות ואזורים שטעונים טיפול מתוך מטרה לאפשר לכל מטופל להסיר עכבות ולפתוח ערוצי תקשורת כדי להביא את רצונו לבטא עצמו בעולם לידי ביטוי ומתוך כך את כוחותיו ויכולותיו לידי הגשמה.
פה נדרשת זהירות ורגישות מצד המטפל לתת למטופל את מלוא הבטחון שהחשיפה ו’פתיחת’ המקומות המוצפנים היא טבעית, נכונה, מתקבלת בברכה והוא מוגן על ידי מטפל מקצועי.
משובים
אמא של תלמידה להבעה קולית "קול כולי:
"לאופי שלה היה חשוב שלא תהיה צפייה לתוצאות ולא הכתבה של תוכנית מוגדרת והאפשרות ללכת איתה נותנת לה הנאה ופותחת בשבילה דרך ביטוי לא מילולית וחופשית ו'פתח מילוט' מהסתבכויות מחשבתיות ".
מטפלת בתנועה:
"דרך העבודה העמוקה והנוגעת עם מיכל, גיליתי מרחבים חדשים וביטוי חדש בקול, בגוף ובנפש"
CBT טיפול קוגניטיבי-התנהגותי באופי יהודי
ישנן הרבה שיטות לטיפול נפשי ורגשי.
מה שאני אוהבת ב-JCBT – טיפול קוגניטיבי-התנהגותי בקו יהודי, הוא שמבנה הטיפול יעיל ונהיר ותוך מספר מפגשים בודד המטופל יכול להתחיל לטפל בעצמו על פי המבנה הנהיר ועוד – שהתוכן של השיטה מבוסס על גישה יהודית, מושתת על אמת יסודית ועמוקה המותאמת לנפש ולכוחותיה בלי בלבול ובלי ‘חפירות’ מיותרות.
מוסמכת מטעם מכון 'דעת תבונה' ברשות הרב ערד
כתבי לי ואחזור אלייך
מעט על עצמי:
שמי מיכל אקבום. אמא לחמישה.
בשנת 1998 סיימתי קורס מורים בשיטת פלדנקרייז. בנוסף להכשרה המקצועית, הקורס נתן לי כלים למודעות עצמית ולימד אותי איך להקשיב לגופי, לקשיים הפיזיים או רגשיים אשר מתבטאים דרך הגוף.
הגעתי אל שיטת פלדנקרייז מעולם המוזיקה. למדתי פסנתר קלאסי ולאחר מכן ג’אז בבית-ספר ‘רימון’. הכתפיים שלי היו מאוד מתוחות והתחלתי להרגיש נימול ביד. זה הביא אותי לחפש מה אני עושה לא בסדר שגורם לאי-נוחות ומתח.
במקביל ללימודי הפלדנקרייז עברתי מ-נגינה ל-שירה ולמדתי באקדמיה למוזיקה ע"ש רובין בגבעת-רם ירושלים.
בתום השנה היגרנו לחו"ל לארץ המוצא של בעלי בסקנדינביה שם גרנו 3 שנים בן עסקתי בהוראת פיתוח קול ופלדנקרייז בשילוב עם לימודי שירה קלאסית באופן פרטי והופעות.
לאחר תקופה זו חזרנו ארצה עם שתי ילדות.
ניגשתי לאודיציה וקיבלתי מילגת הצטיינות לאמנים חוזרים באמצעותה הקלטתי דיסק שירי ילדים שנקרא - ‘דרך השירים’ אותו כתבתי והלחנתי.
חוויתי באופן אישי במסלול ההתפתחות האישית שלי הרבה קשיים פיזיים ורגשיים בין בהפקה הקולית בין בפסנתר ועוד.
בעזרת הכלים למודעות ששיטת פלדנקרייז נתנה לי בצירוף עם החקירה שלי ללא ליאות , הבחנתי כמה ההעכבות והקשיים קשורים עם מצבים רגשיים.
לקח לי זמן לרכוש אומץ לפסוע החוצה מהוראת פיתוח-קול לפיתוח שיטה טיפולית באמצעות הקול. קראתי לשיטה ‘קול כולי’ כיוון שהקול משקף מאוד בקלות קשת רחבה של רגשות ומצבים.
לאחר החזרה מחו"ל חיינו בטבריה מספר שנים שם עבדתי בהוראת פיתוח קול פרטי בקונסרווטוריון העירוני ובהוראת פלדנקרייז אבל גם בעלי וגם אני הרגשנו שלמען ההתפתחות האישית והמקצועית בתחומים שלנו כדאי שנעבור לעיר גדולה יותר.
עברנו לירושלים ופתחנו מרכז לתנועה וקול.
את שיטת ‘רצף’ פיתחתי במשך מספר שנים והיא נולדה מתוך ההבחנה שתרגילי שליטה במערכת הנשימה מפעילים את רצפת האגן באופנים שונים.
מתוך סקרנות חקרתי את הדברים אצלי ועם נשים שהגיעו אלי במשך הזמן ונוכחתי ביעילות התרגילים ואופן העבודה והחשיבה.
ישנו המון צורך ודרישה בציבור ליותר ידע לגבי רצפת האגן ואופן השימוש והתפקוד שלה כך שאינה נחלשת ומתנוונת .
השיטה מלמדת באופן יסודי איך לשלב את רצפת האגן בטבעיות בכל תפקודי היומיום.
כיום אני מעבירה קורסים קבוצתיים ואישיים בשיטת ‘רצף’, מלמדת פיתו-קול ופלדנקרייז באופן אישי ומעבירה שיעורים אישיים וקבוצתיים בשיטת ‘קול כולי’.
המשותף בכל הדברים שאני מלמדת הוא פיתוח המודעות לעצמנו והתובנה שיש לנו יכולת ריפוי וטיפול אישית באמצעות היכרות עמוקה יותר עם עצמנו.
אמנם השיטות שונות אחת מהשניה אך כולם מזמינות למסע מרתק מלא תובנות, אופטימיות, צמיחה אישית וגילוי עצמי של העוצמות היחודיות שלנו.
מזמינה אתכן להצטרף למסע אתי.
מיכל
הירשמו לקבלת דיוור ממני עם 'טיפים', שיעורי מתנה וקורסים חדשים
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר