C.B.T הינה שיטה מוכרת בפסיכותרפיה אשר הוכיחה את עצמה כיעילה ובטווח זמן קצר

היא מבוססת על כך שבבסיס כל התנהגות או תגובה שלנו מונחת תפיסה מחשבתית אשר מובילה לאותה התנהגות ואם נשכיל להגיע וללכוד את אותה המחשבה, נוכל לשנות גם את התגובות הבאות בעקבותיה.

אל ההנחה הזו מתלווה חלק נוסף בשיטה - החלק ההתנהגותי

שינוי התנהגות גם אם הוא יזום וכביכול מלאכותי, ייצור אחרי עוד פעם ועוד פעם, שינוי דפוס התנהגותי ויצירת דפוס נכון יותר.

אופן החשיבה מאוד תואם את הדרך של החסידות ושל היהדות.

אחד היסודות בחסידות חב"ד הוא - מח שליט על הלב. זו בדיוק ההנחה הבסיסית של C.B.T - המחשבה אמורה ויכולה להוביל את התגובות הרגשיות ובכלל.

התהליך המובנה בטיפול מעלה למודעות גילויים מאוד משמעותיים שיוצרים שינוי עמוק אצל האדם ומשלים את השינוי על ידי פעולות התנהגותיות.